生吃洋葱能减肥吗
洋葱有着“蔬菜皇后”美誉，是一种药食同源的蔬菜，它既可生吃又能熟食，在肥胖人群与日俱增的今天，减肥是一个持续不断的话题，生吃洋葱的保健功效很多，那生吃洋葱能减肥吗？
生吃洋葱能减肥吗
生吃洋葱本来对身体就有一定的食疗功效，能杀菌抗感冒，降脂降压降血糖，当然在减肥瘦身方面，洋葱也有它的独特的作用，洋葱的脂肪含量很低，在减肥期间食用洋葱是一个不错的选择，总的来说洋葱生吃是有一定减肥效果的。
生吃洋葱减肥的原理
洋葱中富含可溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体通便排毒，洋葱还具有提升人体内好胆固醇的功效，使身体肥胖有一个重要原因是因为血液中没有营养价值的胆固醇过多，导致脂肪升高，引起肥胖，而洋葱就能改善这样情况；洋葱的这一功效在加热后会丧失，所以生吃减肥的效果会比熟吃好，每天在高脂肪食物中搭配些许洋葱，有助于抵抗高脂肪食物引起的血液凝块。
洋葱怎么生吃才减肥
醋泡洋葱自然减肥法
做法：就是准备一个洋葱，将其去皮且切片后放入冷水中火浸泡一会后，沥干水分放入碗中，醋和盐放入煲中直至温度上升至36摄氏度后熄火加蜂蜜溶解，然后把洋葱放入里面，变凉后将醋泡洋葱放入密封容器中冷藏，一星期后即可食用，每天早晚饭后吃食用一次，之后改为一天一次。
功效：开胃消食，无须节食，自然减肥。
洋葱减肥沙拉
做法：准备好洋葱，菜花，胡萝卜，西芹和酸黄瓜，将菜花和西芹焯熟，其余食物切丁，加入盐，鸡精，醋和黑胡椒调料，拌匀后即可食用，蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者鸡肉食用，可以补充蛋白质，但是也可以吸附肉中的油脂，减肥营养两不误。
功效：促进肠胃蠕动，排出身体垃圾，美容瘦身。
洋葱的不适宜人群
洋葱的的辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾，眼部充血等不宜切洋葱，易引起眼睛模糊和发热，洋葱性温，热病患者以及有皮肤瘙痒，胃病，眼疾等人应少吃或不吃。
减肥期间能吃红枣吗 红枣怎么吃减肥又营养
红枣是一种常见的食物，具有补血益气的效果，因此很多人女生都喜欢吃红枣，那么减肥期间可以吃红枣吗？
减肥期间能吃红枣吗
减肥期间是可以吃红枣的。
红枣的营养价值丰富并且热量并不算很高，适量的吃红枣可以起到一定的减肥效果，不过红枣含糖量高不能多吃，适当的吃红枣对减肥并没有阻碍作用，红枣是营养丰富的食物，中医上红枣性温，能够益气也能够补血。
红枣怎么吃减肥又营养
红枣零食
减肥期间如果想吃零食又担心长胖的话，不如将干红枣用一个小袋子随身带着，嘴馋的时候就吃几颗，既健康又减肥。不过，小编不建议买超市有包装的那种红枣，那种红枣被制作成小甜品，又甜又腻，容易产生食欲，而且其中的糖分含量也很高，不利于减肥。
红枣茶
红枣和生姜一起煮茶喝具有很好的减肥效果，生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎。然后把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮成红枣生姜茶。每次餐前饮用，可以抑制脂肪的转化并且控制食量。红枣姜茶能够畅通气血，加强身体的新陈代谢，预防脂肪生长，经常饮用具有非常好的减肥效果。女性经期的时候也可以喝哦，帮助暖宫。
红枣银耳汤
红枣银耳汤用于减肥的话要少加点糖，银耳用水泡发后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。锅中倒入适量的清水，放入银耳和红枣，用大火熬煮。开锅之后换成文火继续熬煮，待银耳融化后再加入冰糖出锅。红枣银耳汤非常的营养美味，能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，使身材变得更加紧致，而且对于减肥又有不错的辅助效果。
红枣的热量高吗
新鲜红每100克热量为122 大卡，枣干每100克热量为264 大卡，所以，不管是新鲜的枣还是枣干都算是高热量的食物，它是可以代替主食的哦！
减肥期间可以吃蘑菇吗 吃蘑菇的禁忌
人们对于身材的管理越来越严格，减肥更是许多人生活的重心，减肥期间可以吃蘑菇吗？下面一起来看看吧！
减肥期间可以吃蘑菇吗
减肥期间可以食用蘑菇。
减肥期间是可以吃蘑菇的，只要适量的食用并且注意蘑菇的烹饪方式就可以了，而且蘑菇的营养价值丰富，富含膳食纤维，除此以外蘑菇的热量也比较低，正在减重、节食的人更可以多选择低卡、低脂的菇类。
菌类不能和什么一起吃
适量同食无特殊禁忌。
食用菌类口感鲜嫩，营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、碳水化合物、多糖等营养成分，都是常见的营养元素，不具有毒副反应，也没有哪类食物食用后会与之发生反应，因此没有明显的食物禁忌，但任何食物吃多了都可以会引起肠胃不适，因此在适量的前提下，菌类无特殊禁忌。
菌类怎么做好吃
推荐食谱：小白菜炒平菇
材料：平菇、小白菜、食油、食盐、生抽、鸡精。
做法：
1、将平菇清洗干净，去蒂，撕成小块备用。
2、小白菜洗净备用。
3、锅中放油烧热，放入平菇翻炒。
4、炒至7成熟时，加入生抽、食盐、鸡精翻炒入味。
5、加入小白菜继续翻炒至熟。
6、出锅装盘即可。
推荐食谱：金针菇鸡汤
材料：金针菇、鸡肉、生姜、食盐适量。
做法：
1、将土鸡洗净，剁成块状，放入锅水汆烫10分钟左右。
2、捞出，洗净，沥干水分备用。
3、金针菇洗净，去蒂，切成片备用。
4、炖锅中下入鸡肉、金针菇、姜片，加入适量清水。
5、开大火煮沸，撇去浮沫。
6、转小火炖煮2小时左右，直至食材软烂。
7、最后加入适量食盐调味即可。
吃蘑菇的禁忌
1、对蘑菇过敏的人不宜食用
蘑菇也有可能成为过敏原的，如果是对蘑菇过敏的话，食用蘑菇就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用蘑菇。
2、有腹泻者不宜食用
患有肠胃病及肝肾功能衰竭的人，不宜常吃蘑菇，因为蘑菇中含有一种叫甲壳质的物质，有碍肠胃消化吸收。
3、野蘑菇不吃
从野外摘回来的蘑菇不要随便食用，以免吃到有毒的野蘑发生中毒现象。
4、不能高温煮太久
蘑菇含有谷氨酸钠，烹饪蘑菇的时候不要在滚烫的锅中加入，而要在菜肴快出锅时加入。因为谷氨酸钠在温度高于120℃时，会变为焦谷氨酸钠，食后对人体有害，且难以排出体外。
5、在烹饪蘑菇的时候不宜加味精和鸡精
这些都属于增鲜剂，而蘑菇等食品本身就含有鲜味成分。蘑菇所含的谷氨酸钠本身也有咸味，如在烹调食品中添加味精，则应少加食盐。
香蕉豆浆的做法喝香蕉豆浆的减肥效果
豆浆是我们生活中比较常见的一种早餐种类很多人会选择在早上喝豆浆做为早餐因为豆浆好消化并且有着比较高的营养价值，所以对于人们来说喝豆浆是一种很好的早餐选择并且现如今人们也发现了不同的豆浆搭配可以补充不同的营养。
肥胖会使人们的身体机能下降，夺走很多健康，肥胖容易造成高血糖高血脂，也会引起其他疾病的发生，而且肥胖会影响美观，于是很多人想尽方法去减肥，想要减肥可以采取很多种方法，比如节食、运动、喝茶排毒等等，香蕉炸成豆浆喝也有很好的减肥效果，那么香蕉豆浆一晚上能减5斤吗?
香蕉豆浆一晚减5斤
香蕉有丰富的膳食纤维，能明显增加饱腹感，刺激胃肠蠕动，预防治疗便秘，有利于毒素垃圾及时排出体外;香蕉含富含钾元素，能调节人体水分代谢，明显改善水肿性肥胖。如果再配上豆浆，减肥效果更好。豆浆热量低，脂肪少，含有丰富的植物蛋白，能加速新陈代谢，同时燃烧体内脂肪，两种合用，脂肪摄入更少，营养搭配更均匀，取得的减肥效果满意。
香蕉豆浆一晚减5斤
从两味食物的营养功效来说，都有一个共同的功效，那就是润肠通便，也正是因为这个功效，所以很多人认为吃这些食物可以用来减肥。实际上，香蕉能够促进人们的食欲，而且一些文献记载，并未说香蕉可以减肥，倒是记载的有香蕉具有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补等作用。从豆浆主要原料大豆的功效来分析，具有“益气润肌肤”的作用，还有“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒”等作用，还可以用于“催乳”;压根儿就没提到可以减肥。
香蕉豆浆一晚减5斤
香蕉和豆浆一起吃，其实并没有什么减肥的功效，顶多就是具有润肠通便的作用。从中医的角度来讲，香蕉和豆浆虽然具有助消化和滋补的作用，即便具有润肠通便的作用，也不代表可以减肥。
香蕉豆浆做为豆浆的一种其实并不常见但是如果在早餐喝香蕉豆浆的话是可以起到很好的减肥效果的，所以对于人们来说在早上喝香蕉豆浆也是一种很好的选择并且香蕉有着很好的润肠通便的效果所以早上喝香蕉豆浆也可以帮助身体排毒。